Sportovní trénink
Rubrika sportovní trénink obsahuje informace o rozvoji pohybových schopností o tréninkových metodách o zátěžové diagnostice. Získáte zde mnoho tipů a rad odborníků i lidí z praxe, jakým způsobem můžete zlepšit svou výkonnost, abyste si nevhodným tréninkem nezpůsobili zdravotní komplikace.
Články
Sport: Tepová frekvence – barometr správného tréninku
Tepová frekvence je jedním z nejdůležitějších ukazatelů při pohybové aktivitě. Každý i rekreační sportovec by měl vědět jaká je jeho maximální tepová frekvence a z té si potom odvodí jaké jsou jeho hodnoty tepové frekvence při lehkém, středním či těž...
20.03.2013 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 69640x |
5 komentářů
|
241x
Sport: Kolik tělesného tuku bychom měli mít?
Tělesný tuk, ten strašák žen a mužů ve středním věku, ale i mladší generace není jen a pouze negativní a nechtěnou součástí naší tělesné schránky. Tělesný tuk plní celou řadu nenahraditelných úkolů v organismu. Jen namátkou, tuk je bohatou zásobár...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 61392x |
3 komentáře
|
206x
Sport: Aerobní cvičení – co bychom měli vědět
Pohybové aktivity za dostatečného přístupu kyslíku ke svalům jsou považovány pro svůj zdravotní přínos jako jedny z nejúčinnějších. Aerobní cvičení je takové, které nás přinutí zhluboka dýchat, zapojit do pohybu velké skupiny svalů, při pravidelném t...
02.05.2013 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 43724x |
0 komentářů
|
184x
Sport: VO2 max. – měřítko naší kondice
Pro většinu závodních i „hobby“ sportovců, kteří se zabývají nějakou vytrvalostní disciplínou nebo kolektivním sportem je jedním ze zajímavých ukazatelů zdatnosti jejich maximální spotřeba kyslíku neboli VO2 max. Bývá také nazývána aerobní kapacitou ...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 35555x |
3 komentáře
|
166x
Sport: Jak trénovat podle tepové frekvence
Tréninkové zatížení řízené tepovou frekvencí je metoda dnes již doslova klasická. Polar byl první Původní jednoduché a nepříliš efektivní a pohodlné počítání tepů podle stopek na konci intervalů a těžkopádné EKG svody vyžadující laboratorní podm...
31.08.2010 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 27714x |
0 komentářů
|
188x
Sport: Tepová frekvence a věk
Sledování tepové frekvence je běžnou součástí tréninku profesionálních, ale i amatérských (hobby) sportovců. Je dobré mít povědomí o tom, jaké probíhají změny v srdeční frekvenci v nezastavitelném procesu stárnutí, nejen z důvodů tréninkových, ale ze...
18.01.2013 |
Jiří Sekera | shlédnuto: 25775x |
0 komentářů
|
132x
Sport: Jak zlepšit vytrvalost – intervalové metody
Modernější způsob rozvoje vytrvalosti jsou intervalové metody. Ty oproti klasickým kontinuálním metodám kromě vytrvalosti ovlivňují rychlostní pohybové schopnosti. Tuto metodu vymysleli němečtí fyziologové a trenéři (Reindell, Rozlam, Gerschler). P...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 22652x |
2 komentáře
|
82x
Sport: Vytrvalostní trénink
Jak to že někdo dokáže běžet jak gazela dlouho a rychle, zatím co jiný se po několika desítkách až stovkách metrů musí zastavit aby popadl dech? Odpovědí je krom jiného odlišná úroveň vytrvalostních schopností obou jedinců. Řekneme-li vytrvalos...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 19336x |
0 komentářů
|
118x
Sport: Jak rozvíjet vytrvalost?
Snad každý hloubavější sportovec, který se někdy zúčastnil závodu v běhu na lyžích, horských kolech, přespolním běhu nebo jiném vytrvalostním sportu si kladl otázku. Proč to nešlo rychleji? Odpovědí mohou být odlišné metody rozvoje vytrvalostních...
25.02.2013 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 15447x |
0 komentářů
|
125x
Sport: Co lze vyčíst z krevního obrazu?
Začneme krevním obrazem a zánětlivými markery, vyšetřeními, se kterými se potkal snad naprosto každý bez výjimky. V sadě vyšetřovacích hodnot by rozhodně neměla chybět tehdy, pokud je důvodem vyšetřování známý stav měňák, tedy „mě ňák není dobř...
31.08.2010 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 15311x |
0 komentářů
|
108x
