Fitness testy
Články
Sport: Suchý slalom
Charakteristika Testování rychlosti běhu, schopnost změny směru a její předvídání. Řadíme jej mezi testy komplexní, je vhodný pro děti, mládež i dospělé. Pomůcky 10 tyčí(stojany na skok vysoký, tyče od hrazdy, stojany na koše, popřípadě...
13.03.2012 |
shlédnuto: 4173x |
0 komentářů
|
61x
Sport: Testování svalové rovnováhy
Svalová nerovnováha je takový stav, kdy jsou antagonisté (svaly působící vzájemně proti sobě - flexor a extenzor) v nerovnováze, zpravidla je jeden ochablý a druhý je zkrácený. Zkrácený sval je užíván jako sval pracující - je tam stálé svalové napě...
13.06.2011 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 11213x |
2 komentáře
|
79x
Sport: Celková ohebnost
Charakteristika Testuje ohebnost celého těla, je vhodný pro všechny věkové kategorie. Provedení Zaujměte polohu ve dřepu spatném na plných chodidlech. Provlékněte paže vpředu zevnitř pod koleny, pak zadem kolem kotníků. Ruce vp...
03.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 7462x |
0 komentářů
|
93x
Sport: Kolik uděláte kliků?
Charakteristika Test měří silově vytrvalostní schopnosti horních končetin a svalových skupin horní části těla, je známý jako Push up test. Provedení Muži by měli používat tzv. vojenský způsob, země se dotýkají pouze ruce v šíři ra...
13.07.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 13535x |
9 komentářů
|
180x
Sport: Testování pohyblivosti v ramenních kloubech
Vyzkoušejte si jednoduchý test, snadno proveditelný v domácích podmínkách a porovnejte si podle norem v tabulce, vaši pohyblivost ramenních kloubů. Pomůcky Gymnastická tyč, měřítko. Položte se na břicho a bradou se dotýkejte podložky,...
27.06.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 4954x |
1 komentář
|
57x
Sport: Běh s kotoulem
Charakteristika Testuje obratnost i hbitost podle Denisiuka. Pomůcky Na podlaze vyznačte dvě rovnoběžné čáry vzdálené od sebe 15 metrů. Pět metrů od první, startovní čáry umístěte první kužel a na úrovni druhé čáry druhý kužel. Dopr...
29.01.2010 |
shlédnuto: 3869x |
0 komentářů
|
47x
Sport: Illinoiský běh hbitosti
Charakteristika Jedná se o člunkový běh s obíháním met. Měří rychlostní a částečně obratnostní schopnosti organizmu. Pomůcky Volná rovná plocha alespoň 5x15 m, kužele rozestavěné ve vzdálenosti 305 cm od sebe, to znamená, ...
29.01.2010 |
shlédnuto: 4646x |
2 komentáře
|
56x
Sport: Člunkový běh 4 x 10 metrů
Charakteristika Testuje explozivní běžeckou rychlost a hbitost. Pomůcky Rovný neklouzavý povrch, 10m úseky vyznačte metou vysokou 20cm nebo kužely, stopky. Provedení Vyběhněte od startovní mety (máte ji po pravé ruce), o...
29.01.2010 |
shlédnuto: 14671x |
1 komentář
|
89x
Sport: Běh na 30 metrů s pevným startem
Charakteristika Testování běžecké rychlosti. Pomůcky Vyznačená 30m dráha s rovným neklouzavým povrchem, stopky. Provedení Startujte z polovysokého startu, nepoužívejte speciální běžecké tretry. Čas měříte stopkami s přesností n...
29.01.2010 |
shlédnuto: 3044x |
0 komentářů
|
29x
Sport: 505 test rychlosti se změnou směru
Otestujte si vaši schopnost zastavit a změnit směr běhu o 180° v plné rychlosti a znovu ji získat. Tento test je hojně využíván při tréninku hráčů fotbalu, basketbalu a dalších sportovních her. Je známý pod jménem 505 Agility Test.Pomůcky6 kuželek n...
30.05.2009 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3340x |
0 komentářů
|
51x
