Fitness testy

Stoj na jedné noze po otáčení

16.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Testování vestibulárního aparátu a statickou rovnováhu se zavřenýma očima. Provedení Proveďte během tří sekund tři celé obraty kolem vlastní osy. Ihned poté zavřete oči, zvedněte...

Výkrut se švihadlem

16.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Test ověřuje pohyblivost ramenních kloubů. Pomůcky Švihadlo nebo ručník, měřítko. Popis Držte složené švihadlo nadhmatem a vaším úkolem je protáhnout bočným obloukem přes hlavu...

Dynamická pohyblivost trupu

13.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Test měří dynamickou pohyblivost trupu a stav svalů zadní strany stehen. Vhodný pro všechny věkové kategorie. Pomůcky Vyznačení bodů (podle popisu) na zemi a na stěně, stopky. Popis...

Chůze na válci

11.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Test slouží k posouzení dynamické rovnováhy. Pomůcky Válec ze dřeva, z umělé hmoty nebo i železná roura. Doporučuje se průměr 13,3 cm. Provedení Nastupte samostatně naboso na válec...

Přednožování vleže

10.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Test hodnotí protažení svalů zadní strany stehen a flexorů kyčle. Pomůcky Na stěnu nakreslete úhloměr. 0° a 180°jsou na zemi. Dlouhé pravítko k určování dosažené hodnoty. Provedení...

Rovnováha pozpátku

10.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Testuje se rovnováha při pohybu vzad. Je vhodný pro děti a dospělé. Provedení Testovaný přechází po úzké hraně šestihranu pozpátku tak, že při pohybu vzad klade nohu vždy na...

Tapping na podložce

09.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Test měří rychlost pohybu horních končetin. Je také součástí motorických testů Eurofit. Pomůcky Stopky, stůl nebo rovná podložka ve výšce pasu. Dvě gumová kolečka (terče) o průměru...

Rozsah pohybu v kyčelních kloubech

08.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Testování pohyblivosti v kyčelních kloubech, málo používaný test. Pomůcky Goniometr nebo větší úhloměr. Provedení Posaďte se zády ke stěně, ruce v bok a snažte se o co největší...

Bočný rozštěp

06.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Test měří pohyblivost v kyčelních kloubech u širokého bočného stoje rozkročného se jedná o polopasivní flexi a extenzi v kyčelních kloubech. Provedení U žebřin nebo u stěny proveďte...

Hexagon Test

06.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Testuje hbitost a rychlost pohybu s důrazem na udržování rovnováhy. Pomůcky Vyznačený rovnostranný šestiúhelník o délce strany 60cm, neklouzavý povrch, stopky. Provedení...

Stránky