Fitness testy
16.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika
Testování vestibulárního aparátu a statickou rovnováhu se zavřenýma očima.
Provedení
Proveďte během tří sekund tři celé obraty kolem vlastní osy.
Ihned poté zavřete oči, zvedněte...
16.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika
Test ověřuje pohyblivost ramenních kloubů.
Pomůcky
Švihadlo nebo ručník, měřítko.
Popis
Držte složené švihadlo nadhmatem a vaším úkolem je protáhnout bočným obloukem přes hlavu...
13.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika
Test měří dynamickou pohyblivost trupu a stav svalů zadní strany stehen. Vhodný pro všechny věkové kategorie.
Pomůcky
Vyznačení bodů (podle popisu) na zemi a na stěně, stopky.
Popis...
11.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika
Test slouží k posouzení dynamické rovnováhy.
Pomůcky
Válec ze dřeva, z umělé hmoty nebo i železná roura. Doporučuje se průměr 13,3 cm.
Provedení
Nastupte samostatně naboso na válec...
10.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika
Testuje se rovnováha při pohybu vzad. Je vhodný pro děti a dospělé.
Provedení
Testovaný přechází po úzké hraně šestihranu pozpátku tak, že při pohybu vzad klade nohu vždy na...
10.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika
Test hodnotí protažení svalů zadní strany stehen a flexorů kyčle.
Pomůcky
Na stěnu nakreslete úhloměr. 0° a 180°jsou na zemi. Dlouhé pravítko k určování dosažené hodnoty.
Provedení...
09.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika
Test měří rychlost pohybu horních končetin. Je také součástí motorických testů Eurofit.
Pomůcky
Stopky, stůl nebo rovná podložka ve výšce pasu.
Dvě gumová kolečka (terče) o průměru...
08.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika
Testování pohyblivosti v kyčelních kloubech, málo používaný test.
Pomůcky
Goniometr nebo větší úhloměr.
Provedení
Posaďte se zády ke stěně, ruce v bok a snažte se o co největší...
06.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika
Test měří pohyblivost v kyčelních kloubech u širokého bočného stoje rozkročného se jedná o polopasivní flexi a extenzi v kyčelních kloubech.
Provedení
U žebřin nebo u stěny proveďte...
06.05. 2007 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika
Testuje hbitost a rychlost pohybu s důrazem na udržování rovnováhy.
Pomůcky
Vyznačený rovnostranný šestiúhelník o délce strany 60cm, neklouzavý povrch, stopky.
Provedení...
Stránky
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- následující ›
- poslední »
