Fitness testy

Dřepy

22.07. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Test měří silově vytrvalostní schopnosti dolních končetin, je známý jako Squat-test.   Provedení Postavte se mírně rozkročmo (v šíři ramen), zády k židli. Proveďte dřep a...

Odrazy stranou

20.07. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Testování vytrvalostně-silových a částečně rychlostně-silových a koordinačních schopností dolních končetin. Test je také známý jako Side-step test. Pomůcky Stopky, pásmo,...

Hod jednoruč na vzdálenost

19.07. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Testování dynamické síly pletence ramenního. Pomůcky Potřebujete dostatečně velký prostor 60-80 m, granátovou atrapu (350 g). Provedení Proveďte hod dominantní rukou ze...

Rovnováha na lavičce

15.07. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Testovaná osoba přechází naboso přes vytyčený dvoumetrový úsek tam a zpět s obraty na konci úseku. Zaznamenáme kolik ujde metrů, než ztratí rovnováhu a dotkne se země. Test...

Test rovnováhy – poslepu

14.07. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Dalším testem, který prověří vaše rovnováhové schopnosti a schopnost soustředit se na polohu svého těla je čapí test rovnováhy poslepu. Test je snadno proveditelný v domácích podmínkách....

Flamingo test

13.07. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Test posuzuje úroveň obecné rovnováhy. Je vhodný pro všechny věkové skupiny. Provedení Postavte se na kovový stupínek svou dominantní ( šikovnější ) nohou, druhou nohu ohněte v...

Skok jednonož s proskočením

11.07. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Testování obratnostních schopností. Je součástí Iowa-Brace testu. Provedení Postavte se na pravou nohu. Pokrčte levou nohu a pravou rukou ji uchopte za špičku. Vzniklým...

Dynamická rovnováha

10.07. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Jednoduchý test dynamické rovnováhy vhodný pro všechny věkové kategorie. Provedení Postavte se na jednu nohu s rukama v bok. Skákejte po jedné noze vzad tak, dokud neztratíte...

Rombergův test

09.07. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Test rovnováhy se zavřenýma očima. Hodnotí statickou rovnováhu a používá se k diagnóze funkce vestibulárního aparátu. Provedení Testovaná osoba postupně zaujímá 4 polohy a v...

Chůze poslepu

08.07. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Charakteristika Testování dynamické rovnováhy. Pomůcky Přímá čára dlouhá 4 metry, měřítko ke zjišťování odchylky od směru. Potřebujete pomocníka. Provedení Přejděte se zavřenýma očima čáru...

Stránky