Pohyb a zdraví

Pohyb a zdraví
03.06. 2012 | Redakce
Zumba je novinka v oblasti fitness, která vznikla v Jižní Americe, po té se přesunula do Spojených států amerických a v posledních dvou letech proniká i na ostatní kontinenty, Evropu nevyjímaje....
Pohyb a zdraví
01.06. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Dříve jsme taková zařízení nazývali posilovnami. Běžné vybavení se skládalo z několika nakládacích činek se stojanem a lavičkou na bench-press, pár jednoruček, žíněnky, žebřiny a několik primitivních...
Pohyb a zdraví
30.05. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Kdo z chlapců a dívek by nechtěl mít pěkně tvarovanou postavu jako některé filmové či sportovní idoly. Motivy estetické v tomto věku jasně dominují nad zdravotními účinky, které s sebou cvičení...
Pohyb a zdraví
29.05. 2012 | Mgr. Vladimír Korbel
V minulém příspěvku jsem upozorňoval na nezbytnost postupné adaptace na tréninkovou zátěž. Zvolili jsme tedy odpovídající zátěž a nyní se zaměříme na dva důležité aspekty, které při cvičení nesmíme...
Pohyb a zdraví
28.05. 2012 | Mgr. Vladimír Korbel
Říká se, že kdo si najde pravou životní lásku a ví, jak si ji uchovat, je šťastný člověk. Myslím si, že se to netýká jen vztahu k druhému pohlaví, i když to především. Ale ten, kdo má nějakého...
Pohyb a zdraví
27.05. 2012 | Mgr. Vladimír Korbel
Lidský organizmus má úžasnou schopnost adaptovat se na zátěž a tím se rozvíjet. Když je sval zatěžován, vzniká v něm napětí. Jestliže je napětí mírně větší než normálně, sval odpovídá pozitivně a...
Pohyb a zdraví
24.05. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Nedostatek pohybu je epidemií moderního světa, jehož dopady se budou v následujících letech zvýrazňovat. Pohybová pasivita oslabuje především náš hybný systém (svaly, kosti, šlachy, vazy), a ten...
Pohyb a zdraví
21.05. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Jakých se dopouštíme chyb při cvičení ve fitcentru? Ba co hůře, neděláme náhodou základní chyby, které mohou vést k nepříjemnému zranění? Ve Spojených státech nedávno proběhl průzkum mezi třemi...
Pohyb a zdraví
18.05. 2012 | Mgr. Jan Taussig
To je otázka, kterou bychom si měli zákonitě položit, dostaneme li se do fáze „zlomu“, kdy naše tělo v zrcadle ztrácí kontury a začíná připomínat tajícího sněhuláka. Pánům se povolují a kulatí bříška...
Pohyb a zdraví
Všeobecně se ví (a stejně všeobecně je to většině lidí jedno), že nejhorší pro klouby je sádlo – nošené pod vlastní kůží. Pro kolena znamená dvacet kilo v batohu anebo v teřichu totéž - jediný...

Stránky